痛み・解消プログラム
びっくりするほど調子がよくなる！断食ダイエットのススメ
断食の効果
現代は、栄養不足よりも、栄養過剰で体を傷つけている人の方がはるかに多い時代です。断食をすれば、当然、肥満の解消になります。そして、肥満によって起きた、体の不調和も改善されていきます。
内蔵を休ませる
断食をすると、生命活動の「消化・吸収・排泄」のうち、消化と吸収は完全にストップするわけですから、全生命力を排泄一本に集中することができます。体の内側からキレイにする・・・断食は美容法にも優れた効果があります。
体の抵抗力が増す断食をして痩せると、体の抵抗力が落ちて、風邪やその他の病気にかかるのでは？と心配されるかもしれません。けれど実は、断食をすると、かえって体の抵抗力が増し、体内の病原菌までも殺してしまえるほどなのです。
プチ断食手の方法
- 昼食は腹八分まで
- 夕食は普段の半分の量で、寝る3時間以上前にすませる。
- 普段より水分を多めに摂る（これは寝る前でもかまいません）
- お酒は飲まない
夕方にはお腹が空きますが、明日の朝のすがすがしい目覚めと、感動的に美味しい朝食（おかゆ）に夢を馳せて頑張ってみましょう！
- 朝食におかゆをゆっくりよく噛んで食べる
- 食べ過ぎない
- 昼食、夕食も少なめに抑える
断食によって味覚、嗅覚、視覚等が研ぎ澄まされていますので、一杯のお粥に、信じられないほどの感動を覚えるに違いありません！この日にガツガツ食べてしまうとせっかくの断食が水の泡になってしまいますので、くれぐれも暴食しないように！
断食をするにあたって注意すること！
２日や３日の断食なら、自宅で行っても問題はありませんが、１週間以上の断食は、絶対に、断食の施設で行わなければなりません。
減食期間から、お酒、タバコ厳禁。コーヒー等、甘味類や嗜好類もやはり避けること。
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水素水が活性酸素効果がありました
日焼け・老化に「水素美容」
右側がずっと張っててズキズキしますもうやだ～
立ってても座ってても寝てても痛いんです
重たいもの持ったりはしていないんですけど
右側がずっと張っててズキズキしますもうやだ～
立ってても座ってても寝てても痛いんです
水素水って肩こりに良いらしいので腰痛にもいいのかな？
と思って調べてみたら、腰痛にも効果はあるみたいですね！
もちろん薬とかではないので
水素水を飲んで数時間後にスッキリ♪ ・・・なんてことはありませんけどねｗ
肩こり・腰痛の原因っていうのは
同じ姿勢を保つために肩や腰の筋肉が緊張状態になると
筋肉が血管を圧迫して血行が悪くなります。
そうなると血管内は酸素不足になってしまって、乳酸などの
疲労物質が蓄積してしまいます。それを神経が感知して痛みを感じるということらしいです。
水素水には"乳酸の上昇を抑える効果がある"という研究結果が出ていて
血流が悪くなった場所でおきる炎症にも水素は効果があるのも
わかっているみたいです。
なので、水素水を飲み続ければ肩こりや腰痛に悩んでいる人も軽減されるかもしれませんね＾＾
ただ、さっきも言ったように即効性はないので私は明日治らなければ病院に行きますｗ
水素水と悩み・痛み解消リンク
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